Urbani tekači imamo treninge v vseh letnih časih in to že dobrih 16 let.
Jesenski treningi - september, oktober, november 2024
Vse jesenske treninge pričnemo ob 18. uri pred vhodom v bazen Tivoli.
Zborno mesto:
a) Tivoli: pred spodnjim vhodom v bazen Tivoli (klikin tu)
Kdaj pričenjamo treninge:
september, oktober, november in december ob 18. uri (Tivoli)
janura, februar in marec ob 17. uri (Tivoli in Žak)
april, maj in junij ob 18. uri (Tivoli)
julij in avgust ob 19. uri (Tivoli, Žak in ob Savi)
Za treninge v jesenskem in zimskem času je nujna oprema tudi lučka,
ki so jo najraje poveznemo okoli pasu.
Kako izgleda trening? Trening traja do ene ure in pol.
Po skupnem uvodnem delu se razdelimo na tri do štiri različno težavne skupine.
Lahkotneži
tečejo počasneje in pogosteje izmenjujejo hojo in tek. Ta skupina je
primerna za vse, ki lahko tečejo med 1 in 3 minute potem jim pa prija odsek hoje.
Srednježi
tečejo srednje hitro in tudi izmenjujejo hojo in tek. Ta skupina je primerna za tiste, ki tečejo 10 km med 1 uro in 1 uro 15 minut.
Težavneži
tečejo najhitreje in najdlje. Ta skupina je primerna za tiste, ki tečejo mali maraton med 1:25 in 2 uri.
Če si čisti začetnik v teku,
te vabim, da se pridružiš vadbi Od hoje do teka, ki jo izvajamo na Kodeljevem, v Tivoliju in na Ljubljanskem gradu.
To vadbo za čiste začetnike financira MOL in je za udeležence brezplačna.
Izvajamo jo od začetka septembra do konca novembra
in od začetka aprila do konca junija.
Sicer je za že nekoliko utrjene začetnike vsekakor primerna tudi skupina lahkotnežev in morda celo srednježev pri naših rednih celoletnih treningih.
1-krat ali 2-krat?
Na vadbo lahko hodimo enkrat ali dvakrat na teden. Tisti, ki hodijo enkrat na teden, lahko poljubno sproti izbirajo kateri dan bodo prišli.
Vabljeni vsi, ki bi se nam radi pridružili na novo!
Če prideš prvič na trening, bom vesel emaila na urban.praprotnik2@gmail.com
Prva dva treninga sta poskusna in brezplačna.
Cenik vadnine 2024 je:
1 trening = 5 eur
1 mesec 1x na teden = 20 eur
1 mesec 2x na teden = 35 eur
3 mesece 1x na teden = 45 eur
3 mesec 2x na teden = 80 eur
6 mesecev 1x na teden = 85 eur
6 mesec 2x na teden = 150 eur
1 leto 1x na teden = 155 eur
1 leto 2x na teden = 220 eur
Za čas odsotnosti zaradi poletnega dopusta se vadnina zamrzne in se njen rok trajanja ustrezno podaljša.
Ustrezen znesek nakaži na TRR Urbani tekači ali pa prinesi na trening v kuverti na kateri naj priše kdo in kaj.
Tu se prosim vpiši na vadbo:
Urban
051 346 897
Comments